Erfolgreicher Gesundheitstag bei Commerzbank Frankfurt.
Der Ansturm war überwältigend, die Zeit reichte nicht alle Interessenten zu testen.
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Notizen machen
TIPP! Notieren Sie einen Tag lang, alles was Sie ESSEN und TRINKEN (ohne Wertung nur notieren). Den nächsten Tag erst diese Notizen „be-wusst“ analysieren und nehmen Sie sich „nur eine Veränderung“ für die nächste Woche vor! „KLEINE SCHRITTE BRINGEN DIE GROSSE VERÄNDERUNG.“ F-J Bauer
Wichtiges
Die bisher beste Fernsehreportage über unsere Ernährung, zufällig entdeckt. Warum wird dies nur an einem Montag um 23 Uhr gesendet? Darüber kann sich jeder seine eigenen Gedanken machen. Mein Meinung: Sehr Empfehlenswert!
Was uns wirklich nährt | rbb Rundfunk Berlin-Brandenburg
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Einen guten Rutsch ins NEUE JAHR.
ESSE BEWUSST
Unsere Verdauungsorgane
sind meist überlastet und haben eine Schonung verdient.
Die einfachste Möglichkeit beim Essen ist: Kaue solange bis nichts mehr zerkleinert werden kann, ungefähr 30 -50 mal jeden Bissen. Dies ist das eigentliche GENIEßEN ! ! !
Versuche es erstmal bei einer ganzen Mahlzeit, auch wenn diese doppelt so lange dauert, dann einen Tag. Dabei kann man viel bewusster Essen und es hat die Aufmerksamkeit verdient, denn ohne Essen, könnten wir auch nicht sehr lange unseren täglichen Tätigkeiten ausüben.
Also denkt daran „ESSE BEWUSST“
Erfolgreiche Aktion am Mantel-Sonntag
Es war eine erfolgreiche Stoffwechsel-Test-Aktion am verkaufsoffenen Sonntag im „Laufstil“, mit vielen Gesprächen und Messungen. Das Wetter hatte sich wieder einmal angefühlt wie ein frühlingshafter Apriltag mit Sonne, Wolken, Regen und mit T-Shirt Temperatur. Vielen Dank an alle die mitgewirkt haben und neue Erkenntnisse über Ihren persönlichen Stoffwechsel erlangt haben.
Werbung oder Instinkt?
Unser angeborener Instinkt ist sehr wichtig auch in der Auswahl der Lebensmittel.
Allerdings nur wenn dieser auch trainiert wird und am besten ohne Einfluss der Werbeindustrie. Leider sind verschiedenste Prägungen von der Kindheit über die Schule und Beruf sehr einschneidend und nicht immer positiv für unsere Gesundheit. Dies hat zur Folge, dass wir oft nicht mehr wissen: „Instinkt oder fehlgeleiteter Instinkt“.
Wir können über die Selbstbeobachtung viel rausfinden, besonders wenn wir uns dabei fragen:
- Warum mag ich das?
- Seit wann mag ich das?
- Welcher äussere Einfluss könnte beteiligt sein?
- Tut es mir überhaupt gut?
Probiert es nur mal einen Tag aus, Ihr werdet erstaunt sein, welche neuen Kenntnisse wir zu unserem „Essen“ bekommen!
P.S.: Dies funktioniert übrigens auch mit anderen Themen
Tipp der Woche!
Tipp der Woche: Wärmendes Getreide anstatt kühlenden Reis essen!
Versuchen Sie mal den Reis durch Dinkelkörner zu ersetzen. Diese brauchen zwar 45 Minuten Kochzeit, aber der Geschmack ist eine neue Art des Essens. Natürlich kann der Geschmack je nach belieben mit Gewürzen abgerundet werden.
Vorteil von Dinkel – eine gute Eiweiß-, Vitamin- und Mineralienquelle, zudem ist bei Dinkel (als volles Korn) die GLYKÄMISCHE LAST viel geringer und hält den Blutzuckerspiegel konstanter. Dies ist mitunter ein wichtiger Aspekt bei der Fettverbrennung.
Ab jetzt finden Tests u. Messungen im Büro Juliuspromenade 7 statt
Nach abgeschlossenen Umzug finden ab sofort wieder Stoffwechsel-Tests und Messungen statt. Wie sind wir zu finden? Ganz einfach im ehemaligen ZE- Haus Juliuspromenade 7, die meisten kennen diese Adresse vom öffentlichen Parken in der Juliusgarage der WVV. Von der Tiefgarage kommt man über den Aufzug in das 2. OG und stehen schon direkt vor der Eingangstür.
Messungen und Termine finden immer nach Vereinbarung statt, am besten telefonisch unter der 0931-45254011 oder 0160-880 8008. Wir freuen uns auf Ihren Anruf.