TIPP! Notieren Sie einen Tag lang, alles was Sie ESSEN und TRINKEN (ohne Wertung nur notieren). Den nächsten Tag erst diese Notizen „be-wusst“ analysieren und nehmen Sie sich „nur eine Veränderung“ für die nächste Woche vor! „KLEINE SCHRITTE BRINGEN DIE GROSSE VERÄNDERUNG.“ F-J Bauer
Alle Beiträge in Mantelsonntag
Gutscheine
Gutscheine zum Verschenken oder selber Schenken!
Ab sofort ist der Gutschein-Shop aktiviert. Einfach auf „Foto“ klicken und der Anleitung folgen.
Einen guten Rutsch ins NEUE JAHR.
ESSE BEWUSST
Unsere Verdauungsorgane
sind meist überlastet und haben eine Schonung verdient.
Die einfachste Möglichkeit beim Essen ist: Kaue solange bis nichts mehr zerkleinert werden kann, ungefähr 30 -50 mal jeden Bissen. Dies ist das eigentliche GENIEßEN ! ! !
Versuche es erstmal bei einer ganzen Mahlzeit, auch wenn diese doppelt so lange dauert, dann einen Tag. Dabei kann man viel bewusster Essen und es hat die Aufmerksamkeit verdient, denn ohne Essen, könnten wir auch nicht sehr lange unseren täglichen Tätigkeiten ausüben.
Also denkt daran „ESSE BEWUSST“
Erfolgreiche Aktion am Mantel-Sonntag
Es war eine erfolgreiche Stoffwechsel-Test-Aktion am verkaufsoffenen Sonntag im „Laufstil“, mit vielen Gesprächen und Messungen. Das Wetter hatte sich wieder einmal angefühlt wie ein frühlingshafter Apriltag mit Sonne, Wolken, Regen und mit T-Shirt Temperatur. Vielen Dank an alle die mitgewirkt haben und neue Erkenntnisse über Ihren persönlichen Stoffwechsel erlangt haben.